疯狂 。 。 。

如何应对小屋中的锁定

2021年2月11日
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今天为您提供两部分的帖子,作为最新一集节目说明的一部分 伟大的室内 今天播出的播客。我们采访了心理治疗师朱莉娅·塞缪尔(Julia Samuel),他的书 此通行证,于去年3月发布(时机奇异)。她专门从事丧亲咨询和应对变化,我作为国家的非正式联合顾问,采访了她,了解我们目前正在经历的一切以及如何利用房屋作为支持。与她交谈非常有帮助,我可以全面复制我们的对话,因此即使您不收听播客(她的声音非常镇定),仍然可以向她学习。

分娩和球象呼吸

但是,首先,我和索菲(Sophie)讨论了一个棘手的问题,即房间面对的方式将如何影响所选油漆的颜色。现在,这不仅与地理有关,也不必惊慌,但可以肯定的是,朝北的房间将具有柔和但恒定但又凉爽的光线,因此,如果您选择冷色,房间会显得更冷。朝南的房间将具有温暖/黄色的灯光,但它可能明亮而刺眼,并且将暖色变成橙色。理解这一点,您就可以半途而废。

在朝北的房间中,应避免使用蓝色或绿色底色-油漆图通常会告诉您底色是暖色还是冷色,因此请检查一下。 多乐士 也有写过。因此,选择所需的基本阴影-绿色,蓝色,粉红色等,然后​​查看它是温暖还是凉爽。因此,橄榄绿色可以在朝北的房间中很好地工作,因为黄色的底座会温暖凉爽的灯光。相反,对于朝南的房间,较深的森林阴影可能会降低强烈的光线。

我的橱柜是分娩场和制革厂'棕褐色,墙壁被mylands缝了

我的橱柜是分娩场和制革厂’棕褐色,墙壁被mylands缝了

我们为朝南的卧室寻找淡粉色已有多年,但所有通常的嫌疑人在光线下变成了桃红色或珊瑚色。最终我发现 线针 由Mylands撰写,写成带有紫罗兰色底色的酷粉色。在纸上,这正是我所不想要的,但是,由于温暖的南光,它非常完美。

我还在旧办公室(朝北)中使用了它,但是金色的天花板使它变暖了,所以很好。

madaboutthehouse.com的黄金天花板

madaboutthehouse.com的金色天花板(Mylands FTT002)和粉红色墙壁(Mylands Threadneedle)

这使我想到了下一个要点。如果您画了油漆,那是错的-而且对我们所有人来说都是这样-我的厨房在十年内被油漆了大约三遍,我将再次去–有多种方法可以抵消这种情况。

kws带天窗的厨房

kws带壁板的厨房在法罗& Ball 温伯恩·怀特 和橱柜里 棕褐色

在感觉凉爽的房间中,添加一些天然木材和温暖的配件-软家具或地毯和书籍。在颜色过于强烈的房间中,尝试添加金属灯或镜子–瞄准银色和锡金属,而不是黄铜,黄铜会增加温暖。

现在,苏菲和我俩都有朝北的厨房。矿井又长又薄,只有天窗和后面的门发出的光。她的房子很小,两侧都有小窗户,但其中一个可以俯瞰停车场,而且整天都很黑。

我选择了浅色调–从 温伯恩·怀特 刚搬进来时,还有不锈钢台面–但是我用皮革提手和一张木桌对其进行了加热。然后我尝试 康福斯·怀特,一种非常柔和的灰色,在朝南的房间里很可爱,而在北方很冷。目前它是粉红色的–再次穿上带有橱柜的needleneedle 鞣革布朗 (also Farrow &球)是最光彩的巧克力色。 。我不得不说,北极光使所有的紫罗兰色都变暗了,虽然房间并不冷-得益于木质,棕色和温暖的灯光,它绝对不是房子前部的暖粉色。因此,我们将再次开始–这次采用暖色调的石头色,应该既适合橱柜又适合蓝光。

索菲·罗宾逊故居的粉色和绿色厨房

索菲直奔深绿色(猎人 由Zoffany创作)–这是一个黑暗的房间,你无法与之抗争。但是她有一个引人注目的墙纸,还有许多粉红色的瓷砖,铺有赤土地板,并配有木制台面以减轻重量。两种方法都行之有效。

那就是。在一个很大的黑暗房间(例如我的房间)中,我不会选择完全黑暗的选择。将其保存为小的和深色的(如她的)。如果您第一次做的不对,也不必担心。事实证明,我的厨房是家里最棘手的房间。也就是说,画几半墙(橱柜在下半部)不太繁琐。

最后,在朝北的房间中避开明亮的白色,蓝色的光线会使它们变冷。奶油是你的朋友。流行的暖色调包括 阴影白色, 熟石灰, 贞洁。 

索菲·罗宾逊(Sophie Robinson)和露西(Doby)狗的家中的粉红色瓷砖。

索菲·罗宾逊(Sophie Robinson)和露西(Doby)狗的家中的粉红色瓷砖。

您还需要更多示例。我有两个朋友用过Farrow& Ball 大象的呼吸。在朝北的房间里,它是一种可爱的柔和的灰色-很像动物。在朝南的房间里是米色的。好像大象在洗个泥巴,然后干了。仍然是一种不错的颜色,但是如果您想要灰色,则不是。

借光 (also F&B)在朝南的房间里,它是一种精致而惊人的可爱蓝色。在朝北的房间里,您要穿外套。

简而言之–您必须使用测试仪。涂上一大片衬纸,并在光线变化时将其在房间内移动。将两块彼此相邻(或在鞋盒内涂漆),并检查日光和电灯。最后,不要像一个杂志阅读器那样去做,而是先购买一本在杂志上看到过的油漆,然后在该杂志的颜色不同时尝试起诉。

请记住,朝东的房间拥有迷人的早晨光线-如果您能使浴室朝向该方向(或进行缩放呼叫),您将获胜。西将有温暖的傍晚灯光。索菲(Sophie)的办公室朝东-她充分意识到了这一点,并在发表Instagram故事时对她的惊人皮肤赞不绝口。我住在朝北/朝南的排屋中。我没有太多视频内容!

最后,我在 如何选择合适的灰色阴影 追溯到2013年,’仍然是我最受欢迎的帖子(550,000次观看)。即使你不’想要灰色,它可能仍会为您提供更多信息。

朱莉娅·塞缪尔(Julia Samuel)的这张通票

此通行证 by Julia Samuel

现在, 朱莉娅·塞缪尔(Julia Samuel),是一位杰出的心理治疗师,曾为NHS和私人执业30年。她的第一点是,与Covid并驾齐驱的是一场阴影大流行-心理健康。她说,年轻人的焦虑水平上升了10-15%。

“生活的各个方面都变得更加困难–先前存在的心理健康问题变得更加严重,原本存在的任何关系破裂都已经加剧了。

“作为人类,我们是社交动物,我们天生并渴望与他人建立联系,与爱和联系帮助我们处理问题,但社会与世隔绝和远离生活却影响了所有人,每个人都遭受了痛苦。

“创建边界是困难的。我们需要参与并开启,但也要退后一步,进入其他事物,但我们都在一个房间里工作,吃饭,跳舞,打架和大笑,同时争夺数据,无线网络和空间。”

朱莉娅还指出,尽管有些人无疑会变得更糟,但那些因为感觉良好或没有丢掉工作或者他们的人际关系也无法自拔而殴打自己的人。

“我们需要发表意见并拥有我们的感受。我们的情感在那里为我们提供信息,我们必须审视黑暗并为其命名,并找到表达它的方式。

然后,我们必须转向光明,并为我们感激的事物命名,我们可以期待的事物,我们可以选择做以增强我们的力量并给我们带来欢乐和快乐的事物。

“即使在这个框架内,我们也可以控制情绪低落的程度。”

朱莉娅建议我们在聆听和观看的所有内容以及与谁交谈中保持正念,因为这都会影响我们的情绪。

“您不能与之抗争,因此请专心消费,以便更好地冲浪。我们目前没有控制权,因此我们需要接受我们无法改变的生活方面,而我们做得越多,发生情绪改变的可能性就越大。

这是当您尝试阻止和抵抗它时,情况会变得更糟。”

设计和我们的房屋在我们的福祉中起着重要作用,这一点已经为人们所接受,朱莉娅(Julia)引用的一项研究表明,医院和装潢精美的空间中的明亮图片可以帮助人们更快地康复。

“您可以联系并与家人保持亲密关系,但您需要花费时间独自读书或与朋友交谈。空间产生了巨大的变化。如果您居住在狭小的空间中,没有墙,那么您就需要制定仪式和习惯来标记一天的界限,因为您无法进入另一个房间并关上门。

她说,您可以给孩子一个瑜伽垫(或任何小垫子),并同意那是他们的空间,未经允许,您将无法继续。或认识到他们是否坐在那里声称自己有空间。尊重这一点,并为自己做同样的事情。

她认识的一个人与妻子和婴儿合住一间小公寓。每天早晨,他穿上外套,绕街区走,然后回到客厅角落的办公桌旁坐下。一天结束时,他穿上外套离开,然后回到家中加入家人。

“这听起来很疯狂,但是我们的身体却记忆犹新,所以当他穿上外套出去时,它会按下“上班”按钮,然后按下“回家”按钮。它以简单的动作和动作创建了一个简单的边界,标志着工作日的开始和结束。

“至关重要的是,它不需要很多意志力,因为我们都知道意志力有多脆弱。当工作和家庭之间流血时,两者都会受到影响,我们必须设法将两者分开。”

作为实用建议,朱莉娅建议家人召开自己的COBRA会议(政府的紧急会议的缩写-内阁办公室简报室-通常在A室举行)。

“说说你生气的原因和需要的空间–谁想要做瑜伽,谁不想吃那种食物,以及你能做些什么。”

勉强的食客可以帮助他们订购食物或安排菜单吗?请记住,青少年需要空间,所以即使他们有一块很小的瑜伽垫,也要意识到那是他们的,没有其他人可以触摸它。

“所有人都同意会有紧张的时刻。但是要制定规则,每个人每天至少要出门15分钟。每个人都会做家务,每个人都必须在与朋友交谈听音乐时找到灵感。”

至于她自己,朱莉娅一直在进行大量的家具维修,油漆间和更换灯罩。她在订单上蒸蒸日上,并且一直在创造它。即使是时钟在错误的地方,也可能打断她的思路。

“买花是一种令人愉悦的喜悦之源–简单的愉悦和点燃蜡烛。我需要外部秩序来创造内部平静。

“但是一个信息是,爱是一门强大的药,我们拥有所有选择,这是我们需要优先考虑的选择,而当我们重新审视这一点时,最重要的是爱和与他人的联系。”

 

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11条留言

  • 回复 林赛 2021年2月14日,晚上7:30

    我整个房子都涂上了大象’s呼吸,大厅,厨房和浴室–房东’的选择–最清晰的不是我的!白天几乎没有灰色。饼干,蘑菇,甚至在地方淡紫色,非常非常米色。到了晚上,打开灯,它看起来是柔和的浅灰色,并且与米色之间的距离很远。

    光线可以做什么令人惊讶,当您仅看到一种颜色的效果时,它就会使您意识到所获得的更多色调。

    爱你的节目。在这个二月的昏暗中,你是什么阳光!

    • 回复 凯特·沃森·史密斯 2021年2月15日下午12:07

      是的,它’一个真正灵活的阴影是’它。太有趣了,以至于它有很多变化。

  • 回复 伊莱恩·弗雷泽(Elaine Fraser) 2021年2月11日,晚上8:05

    凯特(Kate)的帖子非常有用,我可以说一个在三居室的议会大厦里长大的人,那里有6个兄弟姐妹,爸爸和妈妈,总共9个尸体…是的,很难找到自己的空间,但并非没有。我姐姐曾经在卧室里用跳绳拴住,她与三个姐姐合在一起划定房间的侧面,因为她倾向于整洁。我自己的空间是星期六的公共图书馆。舒适的室内生活凸显了童年时代的变化,由于各种原因不再允许孩子们独立玩耍,而且我们的家庭较小,因此通常没有团体可以安全地在外面闲逛。然后那里’人们感到陌生的危险或真实存在,并且我们的街道上有太多的汽车;在里面’60’s and ’70’s我们整天消失了,只有饿了才回家。我认为,这些因素中有许多是造成儿童心理健康问题的原因,而不仅仅是房屋的大小。

  • 回复 长寿 2021年2月11日,上午11:23

    我们的厨房有点奇怪。在用餐区,阳光明媚,朝西南–它从大约上午10点开始充满阳光,直到太阳落山(如您所说,非常适合晚上自拍照!),而且我们经常不得不保持窗帘关闭,以免在晚餐时失明。厨房/炊具的末端要暗得多,只有从我们的走廊借来的光,还有通向我们的公用设施的玻璃门,因此,我们常常不得不在白天打开任务照明或主照明。目前,厨房被涂成全彩的白色(我们拥有鼠尾草绿色单元,大量的天然木材以及画廊壁和五彩缤纷的剪裁餐椅上的许多颜色),但我很想在厨房端将墙壁粉刷一遍。深色表示房子的自然暗色。我需要对此进行更多调查!

  • 回复 路易丝·米塞尔(Louise Misell) 2021年2月11日,上午11:01

    Fab文章–当我得知有人试图起诉杂志购买错误的油漆颜色时,我吐了口茶!我想知道那是哪本杂志…

  • 回复 烧焦 2021年2月11日,上午10:11

    朱莉娅·塞缪尔(Julia Samuel)的精彩文章,非常感谢凯特(Kate)将其包含在当今所有出色的色彩信息中。

  • 回复 苏珊 2021年2月11日,上午9:23

    刚去检查我朝北的“借来的光”卧室,担心突然间我会觉得冷。幸运的是我仍然喜欢它!也许是因为’被大量的白色和奶油磨碎了吗?现在是明亮的蓝色地毯,让我想起了25年前我第一次热衷于装饰的尝试,也许不那么如此….

    • 回复 凯特·沃森·史密斯 2021年2月11日,上午9:55

      I’确保面霜有帮助–可能还有明亮的蓝色地毯!!消除危险!

    • 回复 凯蒂 2021年2月11日,下午12:12

      I’在面向西的房间中也没有借光,但没有直射光。它’可爱而温暖,与白色搭配时效果很好。真正使我每次走进屋子都开心!
      (是F&B之前的Dimpse确实在弱光下消耗了能量)

  • 回复 露西 2021年2月11日,上午9:12

    在西班牙南部,我们有一个不同的问题:如何阻挡明亮的黄色阳光。我的公寓朝东,夏天时,我们需要将百叶窗至少放下一半,直到中午12点为止,并在周末适当关闭它们,否则我们可能会被光线淹没(醒来)。没有人想要的是朝西的地方,因为您下午有很多小时的阳光(和高温),您可以’在未打开空调(且百叶窗关闭)的情况下,请勿做任何事情。
    我的问题是我’m真正的秋天个性,喜欢舒适的茧形内饰。我也喜欢我的大窗户和阳光。所以我们’重新引入一些柔和的F&B种颜色适合我们的心情(我的心情?:)。一世’从你的女孩那里了解到-

  • 回复 卡罗琳 2021年2月11日,上午8:20

    超级有趣…谢谢你。我有一个朝北的休息室,使用测试仪锅可以使人难以置信地洞悉房间中美丽的色彩变得越来越少了!

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